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【画像あり】山田涼介の筋トレの方法は？トレーニングや食生活など調査

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こんにちは。

 

Hey！Say！JUMPの山田涼介さんが、映画「鋼の錬金術師」の役作りのために、なんと！48キロから63キロまで体重を増やしました。

15キロの増量です！

 





すごいですね！


どんな筋トレしたの？方法は？


何食べたの？食生活は？


どんな役なの？




 


このような疑問にお答えします。


 


本記事の内容は以下の通りです。


ポイント


    

  • 山田涼介さんの筋肉がやばい！画像を紹介
    • 

  • 山田涼介さんの筋トレ方法は？
    • 

  • 山田昭介さんの食生活は？
    • 

  • 山田涼介さんは「鋼の錬金術師」でどんな役？
    • 

  • まとめ
    • 





 


この記事は、山田涼介さんの筋トレ方法や食生活を調査しまとめました。


山田涼介さんは、以前から「美しい肉体美」と話題になってますね。


そんな山田涼介さんの筋肉画像が見たい方や筋トレ方法や食生活が知りたい方は必見です！


 


今回、山田涼介さんは「鋼の錬金術師」の役作りのため体重を増やしました。


筋肉はどのように変化したのか？


山田涼介さんの肉体改造をみるのも映画の楽しみの一つですね！


映画の役作りのために苦労されたこともあったと思います！


役者魂！が伝わってきますね。


 


本記事は約2分で読めます。


最後まで読んでみて下さいね。


 




 






山田涼介さんの筋肉がやばい！画像を紹介


 


山田涼介さんの筋肉は、ほんとうに「やばい」ですね！


やばいくらい美しい！とSNSでも話題になっています。


異性に限らず同性からも、山田涼介さんの筋肉は美しい！と絶賛され憧れてる方も多いです。


画像をいくつか紹介します。


 











 


山田涼介さんの腹筋・背筋・二の腕！すべて美しい筋肉ですね！


    

  • 体脂肪：5％
    • 

  • 腹筋：6個に割れてる
    • 



ここまでも筋肉に鍛え上げるには、相当の努力が必要だと思います。


 


山田涼介さんのトレーニングは、主に「筋トレ」と「食事」と言われてます。


気になる方も多いと思います。


次の章から、どのような方法で美しい筋肉になったのかまとめました。


 









 





山田涼介さんの筋トレ方法は？


 


山田涼介さんの筋トレ方法は、シンプルです。


 


筋トレメニュー


    

  • 腕立て伏せ：100回以上
    • 

  • 伏せ：100回以上
    • 

  • ジムトレーニング
    • 





 


腕立て伏せと背筋が主な筋トレ方法です。


ジムトレーニングでは、ベンチプレスを欠かさず行っています。


VS嵐でライブツワー中は、ベンチプレスを持参し欠かさず行っているとコメントしてます。


 


ライブツワー中に、衣装を着たまま筋トレすることもあるとのこと、凄いですね！


上記のメニューをほぼ毎日されているようです。


ライブでは衣装を着たままベンチプレスをやることもあり、トレーニングすることが習慣化されているようです。


並大抵ならぬ努力をされて、あの筋肉美！


納得できます！


脱帽です！


 


ところで、ベンチプレスって持ち運ぶように折りたたみ式があるのか気になったので調べてみました。


コンパクトに折りたたみが可能なので、車での移動は持ち運びができますね。


↓　　　↓


 



 


 





山田涼介さんの食生活は？


 


 


食事メニュー


    

  • 3食きちんと食べる
    • 

  • 18時以降は食べない
    • 

  • 食事は自炊が多い
    • 

  • 自炊できないときは出前
    • 





 


山田良平さんは、オフの日は自宅で過ごすことが多く外食はあまりしません。


主に自炊か出前がメインです。


ある番組に出演した時に「和食や魚の煮物も作る」とコメントし華麗な包丁さばきを披露しています。


また、朝と夜をメインにした食事をしてます。


エネルギーもいるお仕事なので量はしっかり食べています。


18時以降食べないのは、余分な脂肪つかない効果もありますね。


食べる量よりも、時間を意識することが大切とダイエットでもよく言われてますね。


 


山田良平さんは、筋トレ・食事ともかなり「健康」「美」に対する意識が高く、筋肉美は努力の賜物ですね！


 









 


山田良平さんは「鋼の錬金術師」でどんな役？


 


山田涼介さんの役


アメストリス国の国家錬金術師のエドワード・エルリック




 


「鋼の錬金術師」は、2017年に公開された映画のシリーズ2作目で今回は完結編になります。


おおまかなあらすじは、大切なものと引き換えに物質を変性させる科学「錬金術」。


ある兄弟が禁忌の錬金術を行いその代償として兄は手、弟は足を失います。


兄は「鋼の錬金術師」となり、弟と共に旅に出ます。


その兄のエドワード・エリックを演じてるのが、主演の山田涼介さんになります。


戦いのシーンもたくさんあり、山田涼介さんの筋肉がより一層輝いてみえます。


 


冒頭にも書きましたが、その役作りのために、肉体改造して、体つきの4年前の姿とずいぶん違います。


山田涼介さん演じるエドワード・エリックは、「最終戦の体が原作ではバキバキだった」と言っています。


それに近づくために肉体改造をしました。


15キロの増量は「筋肉だけでもっていった」と言われてます。


すごいですね。


筋肉だけ・・・！わたしには想像もつきませんが。


深夜２時に撮影が終わり、そのあとにジムで2時間位のトレーニングをして、朝6時から再びトレーニングに通ってました。


その努力の甲斐あって、映画ではすばらしい肉第美を披露されてます。


 





 





 









 


まとめ


 


今回は、山田涼介さんの筋肉がやばいくらい美しいと言われる画像の紹介しました。


そのためには、どのような筋トレの方法をしてるのか？食生活についてもまとめました。


 


ポイント


    

  • 山田涼介さんの筋肉は美しい
    • 

  • 筋トレや食生活は努力の賜物である
    • 

  • 話題の映画「鋼の錬金術師」について
    • 





 


ここまでの体系を維持するのは本当に努力と習慣化することが大切ですよね。


記事を書いていて、わたしもダイエット頑張ろうかな？と思いました。


山田涼介さんの筋肉までは到底及びませんが、自宅で少しトレーニングを取り入れていく予定です。


 




今後も山田涼介さんの活躍を応援してます。


 


この記事が少しでもお役にたてたら幸いです。


最後まで読んで頂きありがとうございました。


 


							

						


												
					

				
							
	
									

						
		
	
					

							

			

																					
		

		
		

			


		


		

															
					


																
					
					
	
	

	

	


											
											

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